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Le CBD vous a-t-il conquis? Vous avez hâte d’essayer toutes les propriétés bénéfiques que vous avez lues sur le web ou dont vos amis vous ont parlé?
Le cannabidiol, issu de la médecine alternative pratiquée il y a des milliers d’années, semble capable de traiter de multiples affections et maladies sans provoquer d’effets secondaires.
Mais quel est le dosage correct du CBD?
Le fait qu’il puisse traiter différentes affections est précisément l’un des facteurs clés à prendre en compte. La Food and Drug Administration (FDA) n’a pas fourni de recommandations officielles, c’est pourquoi il est très important d’évaluer chaque cas concret, en partant de la pathologie à traiter.
Vous souhaitez réduire votre anxiété ? Calmer une inflammation ? Favoriser le sommeil ? Soulager une douleur ?
Le dosage du CBD dépend de plusieurs facteurs, notamment l’intensité du trouble, les caractéristiques physiques, le métabolisme, la prise éventuelle d’autres médicaments et la formulation du produit choisi.
Vous comprenez bien qu’il n’existe pas de règle standard pour toutes les situations !
Comme pour tout autre type de traitement, il est essentiel de suivre un certain mode d’emploi pour atteindre l’objectif pour lequel vous avez acheté le produit. Bien que le CBD ne soit pas psychoactif comme le THC, et ne procure donc aucune sensation d’euphorie même lorsqu’il est très concentré, certains facteurs doivent être pris en compte pour tirer le meilleur parti de son efficacité. Découvrons ensemble le dosage de CBD qui vous convient.
CBD Oil Dosage Calculator
Pourquoi prendre du CBD?
Le CBD est l’un des plus de cent cannabinoïdes produits par la plante de chanvre, également appelée cannabis. Ces substances naturelles ont acquis une réputation considérable car elles sont capables d’influencer le corps humain de nombreuses façons.
Les cannabinoïdes interagissent avec le dit “système endocannabinoïde« , un système responsable de la régulation de nombreuses fonctions physiologiques et cognitives. Le CBD, en interagissant avec ce système, est capable d’agir sur l’humeur, l’appétit, le sommeil, la douleur, l’anxiété, la fertilité et même le mouvement.
C’est pourquoi tant d’autres personnes comme vous ont déjà décidé d’essayer le CBD. Beaucoup le font par curiosité, mais tant d’autres sont à la recherche d’un remède alternatif à un trouble après avoir essayé sans succès la voie traditionnelle des médicaments.Maintenant que nous avons expliqué le « pourquoi », examinons le « comment » de la prise de CBD.
Combien de mg de CBD faut-il prendre par jour ?
Selon les connaissances scientifiques actuelles, la posologie moyenne ou standard du CBD varie entre 10 mg et 100 mg par jour. Cette quantité est généralement efficace pour réduire des symptômes tels que la douleur, l’inflammation, l’anxiété, la dépression, l’arthrite, certains troubles mentaux, la fibromyalgie et même pour aider à perdre du poids.
Cependant, il est conseillé de commencer par une dose minimale, telle que 1 mg ou 2 mg par jour, et d’augmenter progressivement jusqu’à obtenir l’effet souhaité. Un microdosage peut donc varier de 1 mg de CBD à 15-20 mg.
Il est essentiel de savoir que le dosage du CBD peut varier en fonction des besoins personnels et de la gravité des conditions à traiter. Dans certains cas, comme dans le traitement de maladies rares ou de troubles graves, on peut recourir à ce qu’on appelle le « macrodosage » de CBD. Voici un tableau indicatif pour mieux comprendre les différentes posologies :
- Microdosage : de 1 à 20 mg par jour, recommandé pour gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser un bien-être et un équilibre général.
- Dosage standard : de 10 à 100 mg par jour, idéal pour traiter les troubles d’intensité moyenne.
- Macrodosage : de 50 à 800 mg par jour, indiqué pour les troubles graves ou très intenses, souvent sous surveillance médicale.
Dans tous les cas, il est conseillé de consulter votre médecin ou un spécialiste du domaine afin de trouver le dosage le plus adapté à votre cas particulier. Comme nous l’avons dit, le dosage du CBD dépend d’un large éventail de facteurs qui doivent tous être pris en compte et évalués.
Tableau pour le dosage du CBD en fonction du sexe et du poids
Tout comme tous les produits CBD sont différents, les consommateurs le sont aussi. Chaque personne a des caractéristiques qui la distinguent et ces détails ont une incidence sur le dosage du CBD.
Les facteurs personnels à évaluer sont les suivants:
- Sexe: la chimie de votre corps est très importante car votre métabolisme affecte l’assimilation du produit;
- Taille et poids: le poids et la structure corporelle sont décisifs pour déterminer la quantité nécessaire pour obtenir des résultats;
- Âge: les années affectent également le métabolisme, tout comme le sexe;
- Condition à traiter: pour le traitement des symptômes légers, certains produits sont mieux adaptés, tandis que pour les symptômes graves, il faut s’orienter vers des concentrations élevées d’ingrédient actif.
Le tableau de dosage du CBD que nous avons créé ci-dessous est uniquement à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En gardant toujours à l’esprit que le dosage du CBD peut varier en fonction de la gravité des symptômes, de la sensibilité individuelle et d’autres facteurs, nous faisons une estimation.
Tableau des dosages :
| Niveau de dosage | Hommes (mg/kg) | Femmes (mg/kg) |
| Faible | 0,3 – 0,5 | 0,1 – 0,3 |
| Moyen | 0,5 – 0,9 | 0,4 – 0,7 |
| Alto | 1,1 – 1,5 | 0,8 – 1,1 |
Pour certains produits, il est plus facile de calculer le dosage de CBD. Il est en revanche un peu plus complexe de déterminer le dosage adéquat dans des produits tels que l’huile de CBD ou les crèmes au CBD.
L’huile de CBD à 5 % contient 500 mg de principe actif dans un flacon de 10 ml. Sachant également qu’un flacon de 10 ml contient environ 200 gouttes d’huile de CBD, vous savez aussi que chaque goutte contient 2 mg. Grâce à cette information, vous pouvez trouver le dosage adéquat à l’aide du compte-gouttes du flacon dans lequel l’huile est vendue.
À ce stade, vous pouvez calculer le nombre de gouttes dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.
Quelle est la quantité de CBD contenue dans une seule goutte ?
La quantité de CBD contenue dans une seule goutte d’huile varie en fonction de la concentration ou du pourcentage de principe actif dans le produit.
Par exemple, une huile à 5 % contient environ 1,5 mg de CBD par goutte, tandis qu’une huile à 10 % en contient 3 mg par goutte.
En augmentant la concentration, une huile à 15 % fournit 4,5 mg par goutte, et une huile à 20 % atteint environ 6 mg.
Pour les concentrations les plus élevées, une huile à 25 % contient 7,5 mg par goutte, tandis qu’une huile à 30 % atteint 9 mg par goutte.
Cette variabilité permet de doser avec précision la quantité de CBD, en choisissant la concentration la mieux adaptée à vos besoins.
Combien de mg de CBD pour se détendre ?
Une étude a évalué les effets du CBD lors d’un test simulé de prise de parole en public. Cette activité provoque généralement des niveaux d’anxiété très élevés, c’est pourquoi elle a été choisie pour évaluer l’efficacité du cannabidiol. Les participants ont reçu des doses quotidiennes de 150, 300 et 600 mg, en plus bien sûr du placebo.
La dose de CBD pour l’anxiété qui a donné les meilleurs résultats, et qui a donc permis de réduire l’anxiété, est celle de 300 mg. Les chercheurs n’ont en revanche pas constaté de grandes différences entre 150 mg, 600 mg et le placebo.
Cette étude a donc permis de confirmer à la fois les propriétés anxiolytiques du CBD et le fait qu’un dosage correct est préférable à un dosage trop élevé, sujet sur lequel nous reviendrons brièvement en parlant du surdosage.
Nous tenons toujours à préciser que le dosage correct dépend également de la gravité du trouble à traiter, car l’anxiété ne se manifeste pas toujours avec la même intensité ou la même fréquence.
Les propriétés anxiolytiques du CBD sont également utiles dans des cas plus graves tels que la dépression, associées au fait que le cannabidiol est capable de stimuler la sérotonine, l’hormone dite « du bonheur ».
Combien de gouttes de CBD pour dormir ?
Nous venons de parler de l’effet calmant du CBD qui aide aussi bien pendant la veille que pendant les heures passées au lit. En effet, les personnes anxieuses ont du mal à avoir un sommeil profond et paisible, ce qui est le cas lorsqu’elles sont plus détendues.
Cependant, le CBD n’agit pas seulement à ce niveau. Il aide également l’organisme à atteindre plus rapidement la phase REM, celle où le sommeil est le plus profond, rendant le réveil plus difficile. Tout cela permet de dormir plusieurs heures et de se sentir plus reposé au réveil.
De plus, en atténuant la douleur et l’inflammation, il facilite considérablement le sommeil chez les personnes qui, autrement, auraient du mal à dormir en raison de souffrances trop importantes.
Dans ce domaine également, les experts ont testé différentes dosages. Des résultats significatifs ont été obtenus avec une dose de 75 mg de CBD par jour chez des patients anxieux et souffrant d’insomnie.
Mais nous avons dit que l’huile de CBD peut avoir différentes concentrations.
Combien de gouttes de CBD faut-il prendre pour dormir avec une huile à 20 % ? La posologie recommandée est de 3 à 4 gouttes d’huile à prendre jusqu’à 3 fois par jour.
Bien sûr, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin si vous suivez déjà un traitement contre l’insomnie.
Et combien de gouttes de CBD à 10 % ? Étant donné la concentration plus faible, vous pouvez commencer par 4 gouttes jusqu’à un maximum de 3 fois par jour. Vous pouvez augmenter progressivement la dose jusqu’à obtenir le résultat souhaité.
Enfin, combien de gouttes de CBD à 5 % ? Étant donné qu’il est recommandé aux personnes qui découvrent le cannabidiol, vous pouvez commencer par 2 gouttes le matin et 2 gouttes le soir, jusqu’à atteindre 3 à 4 gouttes 3 fois par jour.
Quelle quantité de CBD pour soulager la douleur ?
Le pourcentage de CBD nécessaire pour soulager la douleur varie en fonction de plusieurs facteurs, notamment le type de douleur, sa gravité, la sensibilité individuelle, le poids corporel, la prise d’autres médicaments et le mode d’administration.
Pour une douleur légère, il est possible de commencer avec une dose de 10 à 20 mg de CBD par jour. Il en va tout autrement si la douleur est forte.
Selon des études menées sur la douleur migraineuse, par exemple, une dose de 100 mg s’est avérée insuffisante pour soulager la douleur. En revanche, lorsque la dose a été augmentée à 200 mg par jour, la douleur a diminué de plus de moitié.
Bien sûr, dans certains cas, les scientifiques ont également pris en compte des composés de CBD et d’autres substances capables d’influencer un type particulier de réponse de l’organisme. Par exemple, l’action combinée du CBD et du THC s’est avérée très efficace pour le traitement des céphalées en grappe.
En ce qui concerne la douleur arthritique, une étude menée sur des rats a montré qu’une dose de 6,2 mg de CBD par jour donnait les mêmes résultats qu’une dose de 62,3 mg par jour.
Le CBD dans l’alimentation
Le système endocannabinoïde, sur lequel agit le CBD, joue également un rôle très important dans la régulation du métabolisme et de l’apport alimentaire. C’est ce que révèle une étude menée sur la capacité du cannabidiol à réduire la prise de poids.
Le test a été réalisé sur des rats auxquels on a administré quotidiennement entre 2,5 et 5 mg par kg. Les résultats ont montré que les deux doses ont entraîné une réduction significative de la prise de poids, mais les meilleurs résultats ont été obtenus avec la dose de 5 mg/kg par jour.
Cette expérience a démontré que le CBD peut influencer la prise de poids corporelle par le biais du récepteur CB2 du système endocannabinoïde. D’autres études sur le CBD pour maigrir sont évidemment nécessaires, mais ces résultats constituent déjà une avancée.
D’après les recherches menées jusqu’à présent, il semble que le CBD réduise la faim chez la plupart des personnes qui l’utilisent et qu’il rende également moins difficile de résister à l’envie de manger. Son action relaxante et surtout sa capacité à améliorer l’humeur, en éliminant le stress qui pousse très souvent les gens à manger de manière excessive, y contribuent également.
Y a-t-il un risque à consommer trop de CBD ?
Comme pour toute autre substance naturelle, si vous ne suivez pas les instructions d’utilisation correctes, vous risquez de consommer une quantité de CBD supérieure à vos besoins réels.
Que se passe-t-il dans ce cas ? Risquez-vous de subir des effets secondaires ?
Heureusement, avec le CBD, vous ne courez pas ce risque. Des études scientifiques ont montré qu’une dose trop élevée n’entraîne pas de contre-indications, mais qu’elle est simplement inefficace, au même titre qu’un placebo.
Dans tous les cas, selon les données recueillies jusqu’à présent par les scientifiques, l’organisme est capable de tolérer jusqu’à 1 500 mg de CBD par jour. Il est toutefois évident que chaque personne est différente et qu’il est toujours préférable de ne prendre que la dose correcte de CBD.
En général, le surdosage de CBD est généralement considéré comme non toxique et non mortel. Cependant, certains effets secondaires désagréables peuvent survenir.
Parmi les effets secondaires en cas de surdosage, on trouve :
- Somnolence ;
- Sécheresse buccale ;
- Nausées ;
- Diarrhée ;
- Hypotension artérielle.
Il existe également des effets secondaires moins courants :
- Maux de tête ;
- Vertiges ;
- Perte d’appétit ;
- Anxiété.
Dans la plupart des cas, les effets secondaires sont dus à une interaction avec d’autres médicaments. Dans ce cas, la dose de CBD est déterminante et c’est pourquoi il est toujours bon de demander conseil à votre médecin ou à un spécialiste si vous souhaitez recourir à ce remède en complément d’un traitement déjà en cours.
Comment surveiller efficacement le dosage du CBD
Surveiller le dosage du CBD peut sembler compliqué, surtout lorsque vous utilisez des huiles ou des produits qui nécessitent des calculs précis. Les capsules de CBD, qui offrent un dosage prédéfini, constituent une alternative pratique et commode.
Chaque capsule contient une quantité exacte de CBD, ce qui élimine le risque d’erreurs et permet une prise simple et immédiate. Cette option est idéale pour ceux qui souhaitent suivre un dosage régulier sans avoir à mesurer les gouttes ou à consulter continuellement des tableaux.
Et ce n’est pas tout ! Les capsules sont faciles à transporter et discrètes à prendre à tout moment de la journée, ce qui en fait un choix particulièrement pratique pour ceux qui ont un mode de vie dynamique.
Ce que dit la recherche sur le CBD
Les résultats de la recherche scientifique sont très encourageants car le CBD a toujours été bien toléré par différents sujets et aucun effet secondaire sérieux n’a jamais fait surface. Cela signifie que nous parlons d’une substance qui est sans danger pour l’organisme.
Au cours des études, différents dosages ont été administrés pour documenter la réaction du corps. Selon une mise à jour sur la sécurité et les effets secondaires du cannabidiol, les scientifiques ont commencé par un minimum de 20 mg jusqu’à un maximum de 1500 mg par jour. Il s’agissait de la plus forte dose jamais administrée pour le traitement de la douleur chronique et elle a été bien tolérée. Un adolescent, par exemple, a été traité avec cette dose de CBD pendant pas moins de quatre semaines.
Il n’y a donc pas de dosage universel qui convienne à tout le monde, mais même les dosages élevés sont bien tolérés par l’organisme. Il ne s’agit évidemment pas d’en abuser pour obtenir le résultat plus rapidement, car nous verrons bientôt que le CBD ne fonctionne pas de cette façon.
Trouvez le produit CBD qui vous convient
Nous en sommes arrivés aux adieux. À ce stade du voyage, vous disposez de tous les éléments nécessaires pour comprendre quel pourrait être le bon dosage pour vous.
Les experts recommandent toujours de commencer par le dosage le plus faible de CBD pour voir comment le corps réagit. Progressivement, au fil des semaines, vous pouvez augmenter la dose de 5mg à la fois jusqu’à ce que le résultat souhaité soit atteint.
Si, en revanche, vous voulez être sûr de ne pas faire d’erreur, vous pouvez demander directement conseil à votre médecin avant de commencer le traitement.
Ce qui est certain, c’est que, quel que soit votre besoin, vous trouverez dans notre boutique des produits allant d’une faible concentration de CBD à un composant plus élevé pour le traitement de symptômes importants. Visitez la boutique maintenant et trouvez le produit qui vous convient.
